Jeśli chcesz otrzymywać informację o promocjach i nowościach w naszej ofercie wpisz swój e-mail.

Zapisz | Wypisz


Sonda

Co jest dla Ciebie najbardziej interesujące?

Techniki zapamiętywania

Szybkie czytanie

Mind mapping

Inne

Głosuj

logo_profi-lingua

Ciekawe artykuły

Wysokobiałkowa dieta pogarsza pamięć

Co sprawia, że nasze zdolności poznawcze utrzymują się w ciągu życia na stale wysokim poziomie? Nie mówimy oczywiście o okresie do 6 roku życia, kiedy zdolności te kształtują się i są one oczywiście najsilniejsze, jak również nie bierzemy pod uwagi przypadków, kiedy to naruszenia w obszarze mózgu definiują z góry warunki poznawcze jednostki. Interesują nas zdrowe, dorosłe mentalnie osobniki, których jest najwięcej. 

Oczywiście wtedy, kiedy metabolizm organizmu jest zrównoważony. Za nasz metabolizm w dużej mierze odpowiada dieta. Oczywiście liczą się też uwarunkowania genetyczne, styl życia, indywidualne predyspozycje, przebyte choroby i inne, niezdefiniowane czynniki. Naukowcy odkryli, że wysokobiałkowa dieta w dłuższym okresie czasu może mieć katastroficzny wpływ na ludzki metabolizm, a co się z tym wiąże na jakość naszego myślenia, zdolności koncentracji, umiejętności odtwarzania z pamięci. Zagrożeniem jest szczególnie czerwone mięso ale także pełnotłusty ser, jajka, mleko, oraz białe mięso. Nie bez znaczenia dla zdrowia jest zbilansowane spożycie białka, gdyż dostarcza niezbędnego paliwa mięśniom, jednak stale wysokie dostarczanie organizmowi białka jest tragiczne dla diety i spowalnia metabolizm, przez co czujemy się ogólnie gorzej, nasz żołądek wolniej i mniej wydajnie trawi, pogarsza się nasza zdolność biegłego myślenia – po prostu nie jesteśmy sobą, a już na pewno nie w pełni sił witalnych i mentalnych. Najrozsądniejsza będzie zawsze dieta dostarczająca zróżnicowanego typu pokarmy jak również ich adekwatna do masy ciała i trybu życia ilość. Jeśli czujemy się osłabieni, nie potrafimy zebrać myśli, mamy problemy z koncentracją – być może winna jest zbyt wysokobiałkowa dieta. Przeanalizujmy w obrębie tygodnia, ile biała z pokarmu przyswajamy i czy jest to ilość optymalna dla nas.


Małgorzata Litwin

cofnij
Dodano: 2014-03-11 ostatnia aktualizacja 2014-04-20 09:18:58

Polecamy

Dodano: Niedziela 14 października 2018

Pobudź swój mózg. Odwiedź miejsca z przeszłości.

Dodano: Sobota 29 września 2018

Dlaczego po wakacjach mamy większe problemy z pamięcią?

Dodano: Niedziela 23 września 2018

Jak mieć lepsze wspomnienia z wakacji?

Dodano: Sobota 25 sierpnia 2018

Pamięć nie lubi samolotów

Dodano: Środa 6 czerwca 2018

Pamięć nie lubi długich podróży...

Dodano: Środa 16 maja 2018

Imprezy, które zapadają w pamięć

Dodano: Poniedziałek 12 marca 2018

Dlaczego wybrać wakacyjne treningi pamięci?

zobacz wszystkie

Województwo Kujawsko - Pomorskie intelektualnym centrum Polski dzięki modernizacji i reorganizacji SPW S.C

Gra w klocki

Efekty

Labirynt

bimage_114

Sonda

Czy warto ćwiczyć pamięć?

Tak

Nie

Nie wiem

Głosuj

mojregion

Strona główna | Aktualności | Polityka prywatności | Kontakt | Szybkie czytanie | Nauka czytania | Szybkie uczenie | Program szybkie czytanie | OTUiW Jantar | OTU Borowikowa | Mapa serwisu

Copyright © 2003 - 2018 Szkoła Pamięci SPW

wykonanie mediart.pl Agencja Reklamowa Bydgoszcz

Szanowni Państwo, zgodnie z ustawą Prawo telekomunikacyjne (Dz.U.2004 Nr 171, poz. 1800, z późn.zm) informujemy, że w serwisie www.spw.pl stosuje się pliki cookies (tzw. ciasteczka), które są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywane informacje używane są m.in. w celach statystycznych oraz dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia i tym samym akceptację Polityki cookies.
[x] Kliknij tutaj, aby ukryć komunikat