Jeśli chcesz otrzymywać informację o promocjach i nowościach w naszej ofercie wpisz swój e-mail.

Zapisz | Wypisz


Sonda

Co jest dla Ciebie najbardziej interesujące?

Techniki zapamiętywania

Szybkie czytanie

Mind mapping

Inne

Głosuj

logo_profi-lingua

SPW w mediach

01.09.2013 r. - Fitness mózgu: jak skutecznie gimnastykować umysł

Polskie Radio Program 4

Kończą się wakacje i sezon urlopów Czas wracać do szkoły, pracy i na uczelnie. Warto zadbać o dobrą kondycję swego mózgu.

Kliknij i posłuchaj

Nasze mózgi w pracy i szkole muszą wspiąć się na wyższy poziom aktywności. Po okresie lenistwa nie jest to wcale łatwe, warto pomóc naszym umysłom. Choćby stosując odpowiednią dietę.

- Na śniadanie powinniśmy jeść produkty pełnoziarniste, np. płatki owsiane - mówi Sylwia Leszczyńska Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej Sanvita. - Owoce, np. jagody też są zalecane. Na drugie śniadanie kanapka z łososiem i papryka - dodaje. Ekspertka zaleca też ograniczenie kawy - jedna filiżanka może nas pobudzić, jednak pięć przynosi odwrotny skutek.

Edyta Trzaska, psycholog, trener technik pamięciowych podkreśla, by naszą pamięć ćwiczyć od pierwszych lat życia. - Nasz mózg osiąga swoją pełną dojrzałość około 20 roku życia, później się już starzeje - podkreśla ekspertka. - Mózg można ćwiczyć prostymi metodami, nawet zabawą w Memo. Można też zapisać się na kurs treningu pamięci, gdzie uczymy się technik pamięciowych.

Psycholog podkreśla, że nasz mózg myśli obrazem, dlatego ucząc się powinniśmy przekładać tekst na obraz, budować własne skojarzenia, a przekładając treść na obrazy powinniśmy starać się tworzyć obrazy ruchome, a nie w formie pocztówki.
Najprostszymi metodami na ćwiczenie pamięci jest rozwiązanie krzyżówek lub przypominanie sobie i opisywanie twarzy ukochanej osoby lub ulubionej okładki książki.

Kliknij i posłuchaj

cofnij
Dodano: 2014-06-19 ostatnia aktualizacja 2014-06-19 15:14:19

Polecamy

Dodano: Środa 6 czerwca 2018

Pojedź z nami na wakacje! Wyjazdowe Kursy Treningu Pamięci!

Dodano: Środa 6 czerwca 2018

Pamięć nie lubi długich podróży...

Dodano: Środa 16 maja 2018

Wrocław - Kursy wakacyjne

Dodano: Środa 16 maja 2018

Imprezy, które zapadają w pamięć

Dodano: Poniedziałek 12 marca 2018

Dlaczego wybrać wakacyjne treningi pamięci?

zobacz wszystkie

Województwo Kujawsko - Pomorskie intelektualnym centrum Polski dzięki modernizacji i reorganizacji SPW S.C

Gra w klocki

Efekty

Labirynt

bimage_114

Sonda

Czy warto ćwiczyć pamięć?

Tak

Nie

Nie wiem

Głosuj

mojregion

Strona główna | Aktualności | Polityka prywatności | Kontakt | Szybkie czytanie | Nauka czytania | Szybkie uczenie | Program szybkie czytanie | OTUiW Jantar | OTU Borowikowa | Mapa serwisu

Copyright © 2003 - 2018 Szkoła Pamięci SPW

wykonanie mediart.pl Agencja Reklamowa Bydgoszcz

Szanowni Państwo, zgodnie z ustawą Prawo telekomunikacyjne (Dz.U.2004 Nr 171, poz. 1800, z późn.zm) informujemy, że w serwisie www.spw.pl stosuje się pliki cookies (tzw. ciasteczka), które są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywane informacje używane są m.in. w celach statystycznych oraz dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia i tym samym akceptację Polityki cookies.
[x] Kliknij tutaj, aby ukryć komunikat