Jeśli chcesz otrzymywać informację o promocjach i nowościach w naszej ofercie wpisz swój e-mail.

Zapisz | Wypisz


Sonda

Co jest dla Ciebie najbardziej interesujące?

Techniki zapamiętywania

Szybkie czytanie

Mind mapping

Inne

Głosuj

NZOZ JANTAR

logo_profi-lingua

OTU Borowikowa

borowikowa_logo

Aktualności

Medytacja - przyjaciel umysłu

Dodano: Wtorek 15 marca 2016

Medytacja w dzisiejszych czasach kojarzy się nam dość staroświecko. Najczęściej mamy przed oczami starszych mężczyzn, którzy w nieruchomej pozie próbują wejść na wyżyny własnej świadomości. Medytacja kojarzona jest także z osobami uprawiającymi jogę lub osobami poszukującymi w życiu spokoju i równowagi. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że medytacja może być czymś, co w znaczącym stopniu poprawi jakość naszego życia, gdyż jest przyjacielem umysłu.
I nie musimy wcale zapisywać się na grupowe zajęcia, ubierać bawełnianych szat lub uczyć się słów, które pomogą otworzyć umysł, dzięki mantrze. Wystarczy zacisze własnego pokoju i chęci do nauki świadomego myślenia. Kilka lat temu naukowcy z Uniwersytetu Wisconsin badali wpływ medytacji na funkcjonowanie mózgu. Ich badania wykazały, że codzienna medytacja może przesunąć przednią aktywność mózgu w kierunku wzoru, którą naukowcy nazywają poznanie pozytywne. Poznanie pozytywne odpowiedzialne jest za nasz stan emocjonalny. Jego aktywność sprawia, że jesteśmy nastawieni na świat, zamiast na myśli antyegzystencjonalne. Naukowcy prowadzili badania na grupie osób, które za zadanie miały relaksować się, skupiać na swoim oddechu i stopniowo uwalniać się od wszystkich pojawiających w głowie myśli. Grupa badawcza prowadziła medytacje przez 30min. dziennie w ciągu 5 tygodni. Gdy zbadano ich po 5 tygodniach, naukowcy odkryli, że ich aktywacja wzorów neuronowych znacząco przeszła w lewą stronę asymetrii zderzenia płatów czołowych, nawet wtedy, gdy ich praktyki trwały po 5-15 minut dziennie. W praktyce oznacza to, że zaledwie 5 minut bezczynności dziennie może sprawić, że staniemy się osobami bardziej szczęśliwymi, mocno dzierżącymi życie w swoich rękach. Poprawi się nasza pewność siebie, sposób postrzegania, reagowanie na wyzwania, które stawia życie. My uważamy, że warto. 
 
Małgorzata Litwin

cofnij

ostatnia aktualizacja 2016-07-20

Polecamy

Dodano: Poniedziałek 9 października 2017

Akronimy - zabawa słowami

Dodano: Poniedziałek 11 września 2017

Dlaczego po wakacjach mamy problemy z pamięcią?

Dodano: Sobota 2 września 2017

Jak mieć lepsze wspomnienia z wakacji?

Dodano: Niedziela 27 sierpnia 2017

Rymowanki i śmieszne wyrażenia

Dodano: Środa 19 lipca 2017

Czy nowoczesne technologie sprzyjają uczeniu się?

Dodano: Poniedziałek 19 czerwca 2017

20-, 30-latkowie. Generacja globalnej amnezji

Dodano: Poniedziałek 5 czerwca 2017

Ludzie sukcesu kochają gry!

Dodano: Piątek 26 maja 2017

System nawigacji wbudowany w mózg

Dodano: Czwartek 4 maja 2017

Jak sprawić, aby nasza pamięć pracowała dla nas?

Dodano: Środa 22 marca 2017

'THE BRAIN - GENIALNY UMYSŁ' - CZYM ZASKOCZĄ UCZESTNICY?

zobacz wszystkie

Województwo Kujawsko - Pomorskie intelektualnym centrum Polski dzięki modernizacji i reorganizacji SPW S.C

Gra w klocki

Efekty

Labirynt

bimage_114

Sonda

Czy warto ćwiczyć pamięć?

Tak

Nie

Nie wiem

Głosuj

mojregion

Strona główna | Aktualności | Kontakt | Szybkie czytanie | Nauka czytania | Szybkie uczenie | Program szybkie czytanie | OTUiW Jantar | OTU Borowikowa | Mapa serwisu

Copyright © 2003 - 2017 Szkoła Pamięci SPW

wykonanie mediart.pl Agencja Reklamowa Bydgoszcz

Szanowni Państwo, zgodnie z ustawą Prawo telekomunikacyjne (Dz.U.2004 Nr 171, poz. 1800, z późn.zm) informujemy, że w serwisie www.spw.pl stosuje się pliki cookies (tzw. ciasteczka), które są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywane informacje używane są m.in. w celach statystycznych oraz dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia i tym samym akceptację Polityki cookies.
[x] Kliknij tutaj, aby ukryć komunikat