Jeśli chcesz otrzymywać informację o promocjach i nowościach w naszej ofercie wpisz swój e-mail.

Zapisz | Wypisz


Sonda

Co jest dla Ciebie najbardziej interesujące?

Techniki zapamiętywania

Szybkie czytanie

Mind mapping

Inne

Głosuj

logo_profi-lingua

Aktualności

Monitoruj skupienie. Będziesz bardziej wydajny

Dodano: Środa 30 marca 2016

Skup się. Powtarzamy często sobie, kiedy stoi przed nami ciężkie wyzwanie lub dużo materiału do opanowania. Każdy z nas wie, jak trudno o skupienie, kiedy przez głowę przechodzi tysiące myśli niekoniecznie związanych z tematyką naszego zadania.
 
 
Tu potrzeba spokoju i monitoringu własnego skupienia.
Wykazano, że osoby, które potrafią monitorować swoje skupienie, czyli szybko przestawić się na tryb słuchania, przyjmowania nowej wiedzy i punktów widzenia, zamiast nakładać na siebie chaotycznie całą posiadaną wiedzę, mają lepszą sieć łączenia wewnątrz mózgu, a tym samym przesunięcia połączeń w płatach czołowych, co jest bardzo ważne, gdyż broni nas od tzw. szaleństwa. Uważność i koncentracja pomagają naszemu mózgowi komunikować się bez większych zakłóceń, z czym mają problem osoby nadpobudliwe, agresywne, niebezpieczne. Ćwiczenia koncentracji związane są bezpośrednio ze wzmacnianiem połączeń grzbietowo – bocznej kory przedczołowej, części mózgu zaangażowanej w monitorowanie uwagi i odpowiedzialną za pamięć roboczą. To nie tylko obietnica korzyści wynikających z lepszego zapamiętywania, umiejętności szybkiego skupienia się i efektywnej nauki, ale również lepsza kontrola nad naszymi myślami, uczuciami. Nie tylko możemy szybko przełączać się między wieloma zadaniami i monitorować własną uwagę, ale możemy ogólnie lepiej, bardziej wydajnie zarządzać naszym czasem, życiem, prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie i być w stosunku do innych pozytywnym. Poprzez monitoring skupienia budujemy nieruchomości neuronowe, dzięki czemu czujemy, że możemy więcej i faktycznie jasny umysł podsuwa nam szybko rozwiązania, nie zapominamy, to koniec problemów z koncentracją. Monitoring skupienia przynosi szybkie i zauważalne efekty. To ulga w codziennym życiu miliona spraw do załatwienia, a również nasz mózg będzie nam wdzięczny. 
 
 
Małgorzata Litwin

cofnij

ostatnia aktualizacja 2016-07-20

Polecamy

Dodano: Niedziela 18 listopada 2018

Nowe kursy dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Krakowie od 28.11!

Dodano: Niedziela 14 października 2018

Pobudź swój mózg. Odwiedź miejsca z przeszłości.

Dodano: Sobota 29 września 2018

Dlaczego po wakacjach mamy większe problemy z pamięcią?

Dodano: Niedziela 23 września 2018

Jak mieć lepsze wspomnienia z wakacji?

Dodano: Sobota 25 sierpnia 2018

Pamięć nie lubi samolotów

Dodano: Środa 6 czerwca 2018

Pamięć nie lubi długich podróży...

Dodano: Środa 16 maja 2018

Imprezy, które zapadają w pamięć

Dodano: Poniedziałek 12 marca 2018

Dlaczego wybrać wakacyjne treningi pamięci?

zobacz wszystkie

Województwo Kujawsko - Pomorskie intelektualnym centrum Polski dzięki modernizacji i reorganizacji SPW S.C

Gra w klocki

Efekty

Labirynt

bimage_114

Sonda

Czy warto ćwiczyć pamięć?

Tak

Nie

Nie wiem

Głosuj

mojregion

Strona główna | Aktualności | Polityka prywatności | Kontakt | Szybkie czytanie | Nauka czytania | Szybkie uczenie | Program szybkie czytanie | OTUiW Jantar | OTU Borowikowa | Mapa serwisu

Copyright © 2003 - 2018 Szkoła Pamięci SPW

wykonanie mediart.pl Agencja Reklamowa Bydgoszcz

Szanowni Państwo, zgodnie z ustawą Prawo telekomunikacyjne (Dz.U.2004 Nr 171, poz. 1800, z późn.zm) informujemy, że w serwisie www.spw.pl stosuje się pliki cookies (tzw. ciasteczka), które są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywane informacje używane są m.in. w celach statystycznych oraz dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia i tym samym akceptację Polityki cookies.
[x] Kliknij tutaj, aby ukryć komunikat