Jeśli chcesz otrzymywać informację o promocjach i nowościach w naszej ofercie wpisz swój e-mail.

Zapisz | Wypisz


Sonda

Co jest dla Ciebie najbardziej interesujące?

Techniki zapamiętywania

Szybkie czytanie

Mind mapping

Inne

Głosuj

logo_profi-lingua

Aktualności

Dłuższe spanie zwiększa zapamiętywanie!

Dodano: Czwartek 2 czerwca 2016

Pozwól sobie pospać dłużej, a minimum 8h na dobę. Będziesz bardziej kreatywny, zapamiętasz więcej i zwiększą się Twoje możliwości poznawcze. Myślicie, że w czasie snu nasz mózg odpoczywa i nic nie robi? Jest wręcz odwrotnie. Pora spoczynku jest dla mózgu szansą do poukładania w logiczną całość wszystkiego tego, czego dowiedzieliśmy się w ciągu dnia.

Reorganizuje nasze wspomnienia, analizuje, łączy i tworzy! Dzięki temu rano nie budzimy się z mętlikiem w głowie i nie zastanawiamy, co tez ja dziś miałem zrobić i co się wczoraj dokładnie działo. Nasz mózg musi mieć czas dla siebie.

I to jest ten czas, w którym my oddani jesteśmy marzeniom sennym. Jako ludzie spędzamy jedną trzecią naszego życia śpiąc.

Niektórym wydaje się, że oszczędzając czas na sen mogą zrobić więcej. Jednak tak naprawdę nieuporządkowany umysł będzie działał mniej efektywnie i proste zadania zajmą nam dłużej czasu, nie mówiąc już o niemocy kreatywnego myślenia. Sen pomaga solidnie umocować nasze doświadczenia i wspomnienia w mózgu. Co nam to daje? Możemy później bez wysiłku do niech wrócić i czerpać z całej tej wiedzy, jaką nagromadziliśmy. Sen także konfiguruje nasze wspomnienia, nadaje im emocjonalne cechy, co  w następstwie wpływa pozytywnie na naszą pomysłowość i zdolności wyobraźni. W czasie snu bardzo aktywne są obszary naszego mózgu związane właśnie z emocjami i pamięcią. Kiedy przykładowo widzimy nagranie z wypadku, skupiamy się na emocjonalnej stronie tego zdarzenia. Raczej nie zauważamy roślinności w tle czy architektury budynków. Później, w czasie snu, te zdarzenia są reorganizowane na nowo. W tym procesie pamięć i emocje współpracują ze sobą, dając nam znacznie lepsze, bardziej szczegółowe wspomnienia następnego dnia. Dlatego też świadkowie zdarzeń przepytywani są raz na bieżąco, kiedy pamięć emocjonalna jest bardzo wysoka, a następnie parę dni później, kiedy wspomnienia mają szansę nabrać nowych szczegółów. A to wszystko dzięki ogromnej sile snu.


Małgorzata Litwin

cofnij

ostatnia aktualizacja 2016-11-08

Polecamy

Dodano: Niedziela 18 listopada 2018

Nowe kursy dla dzieci, młodzieży i dorosłych w Krakowie od 28.11!

Dodano: Niedziela 14 października 2018

Pobudź swój mózg. Odwiedź miejsca z przeszłości.

Dodano: Sobota 29 września 2018

Dlaczego po wakacjach mamy większe problemy z pamięcią?

Dodano: Niedziela 23 września 2018

Jak mieć lepsze wspomnienia z wakacji?

Dodano: Sobota 25 sierpnia 2018

Pamięć nie lubi samolotów

Dodano: Środa 6 czerwca 2018

Pamięć nie lubi długich podróży...

Dodano: Środa 16 maja 2018

Imprezy, które zapadają w pamięć

Dodano: Poniedziałek 12 marca 2018

Dlaczego wybrać wakacyjne treningi pamięci?

zobacz wszystkie

Województwo Kujawsko - Pomorskie intelektualnym centrum Polski dzięki modernizacji i reorganizacji SPW S.C

Gra w klocki

Efekty

Labirynt

bimage_114

Sonda

Czy warto ćwiczyć pamięć?

Tak

Nie

Nie wiem

Głosuj

mojregion

Strona główna | Aktualności | Polityka prywatności | Kontakt | Szybkie czytanie | Nauka czytania | Szybkie uczenie | Program szybkie czytanie | OTUiW Jantar | OTU Borowikowa | Mapa serwisu

Copyright © 2003 - 2018 Szkoła Pamięci SPW

wykonanie mediart.pl Agencja Reklamowa Bydgoszcz

Szanowni Państwo, zgodnie z ustawą Prawo telekomunikacyjne (Dz.U.2004 Nr 171, poz. 1800, z późn.zm) informujemy, że w serwisie www.spw.pl stosuje się pliki cookies (tzw. ciasteczka), które są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywane informacje używane są m.in. w celach statystycznych oraz dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia i tym samym akceptację Polityki cookies.
[x] Kliknij tutaj, aby ukryć komunikat