Jeśli chcesz otrzymywać informację o promocjach i nowościach w naszej ofercie wpisz swój e-mail.

Zapisz | Wypisz


Sonda

Co jest dla Ciebie najbardziej interesujące?

Techniki zapamiętywania

Szybkie czytanie

Mind mapping

Inne

Głosuj

NZOZ JANTAR

logo_profi-lingua

OTU Borowikowa

borowikowa_logo

Aktualności

Prosta regeneracja pamięci

Dodano: Sobota 15 października 2016

Masz problemy z zapamiętaniem dat? Nie możesz przypomnieć sobie imion starych znajomych? Ciągle masz wrażenie, że o czymś zapomniałeś? Potrzebujesz prostego i przyjemnego sposobu na poprawę pamięci? Wystarczy chodzić. Istnieje wiele badań mówiących, że chodzenie może poprawić pamięć, a także zapobiec chorobie Alzhaimera. Ostatnie badania przeprowadzane na amerykańskim uniwersytecie były proste.

Obserwowano dwie grupy w wieku 55- 80 lat. Ich zadaniem było regularnie ćwiczyć. Jedna grupa ćwiczyła chodząc trzy razy w tygodniu przez 40 minut, a druga uprawiając lekkie sporty, ćwicząc rozciąganie, jogę. Pod koniec roku grupa chodząca wykazała poprawę pamięci, a także wzrost hipokamp o 2%, kiedy u drugiej grupy zanotowano jego spadek o 1,4%. Czy powinno nas to obchodzić? Oczywiście. Hipokamp jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszej pamięci. Czym jest hipokamp? Jest to element układu limbicznego, odpowiedzialny za proces przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Chodzenie sprzyja więc i naszemu zdrowiu i naszej pamięci. Dzięki chodzeniu wzrasta ilości komórek pamięci. Nowe komórki produkowane są co kilka dni, dzięki nim możemy zapamiętywać więcej, a co za tym idzie więcej poznawać. Nie tylko wyniki pamięciowe biorą się z regularnego chodzenia. To również zmiany anatomiczne w mózgu – widoczne dla specjalistów. Chodzenie nie wymaga od nas wiele. Ludzie z natury stworzeni są do chodzenia. Większość z nas sama z siebie odczuwa potrzebę spacerowania, czy to samemu, czy wspólnie z kimś. Wiadomo, że chodzenia ma więcej zdrowotnych zalet. Zapobiega m.in. zawałom serca, udarom mózgu, nadmiernej otyłości, kontroluje ciśnienie krwi i wiele innych. Chodzenie to proces regeneracji bardzo ważny dla przetrwania istoty ludzkiej. W wyniku chodzenia regenerujemy wiele grup komórek, to szansa na zaistnienie procesów z mózgu do mięśni.


Małgorzata Litwin

cofnij

ostatnia aktualizacja 2017-03-13

Polecamy

Dodano: Poniedziałek 11 grudnia 2017

Jak zostać mistrzem gry

Dodano: Środa 15 listopada 2017

Zaburzenia pamięci, a leki

Dodano: Poniedziałek 30 października 2017

Pamięć - pióro, notes i atrament

Dodano: Środa 25 października 2017

Pamięć całkowicie plastyczna?

Dodano: Środa 18 października 2017

Akt pamieci, a zmiana wspomnień

Dodano: Poniedziałek 9 października 2017

Akronimy - zabawa słowami

Dodano: Poniedziałek 11 września 2017

Dlaczego po wakacjach mamy problemy z pamięcią?

Dodano: Sobota 2 września 2017

Jak mieć lepsze wspomnienia z wakacji?

Dodano: Niedziela 27 sierpnia 2017

Rymowanki i śmieszne wyrażenia

Dodano: Środa 19 lipca 2017

Czy nowoczesne technologie sprzyjają uczeniu się?

Dodano: Poniedziałek 19 czerwca 2017

20-, 30-latkowie. Generacja globalnej amnezji

Dodano: Poniedziałek 5 czerwca 2017

Ludzie sukcesu kochają gry!

Dodano: Piątek 26 maja 2017

System nawigacji wbudowany w mózg

Dodano: Czwartek 4 maja 2017

Jak sprawić, aby nasza pamięć pracowała dla nas?

Dodano: Środa 22 marca 2017

'THE BRAIN - GENIALNY UMYSŁ' - CZYM ZASKOCZĄ UCZESTNICY?

zobacz wszystkie

Województwo Kujawsko - Pomorskie intelektualnym centrum Polski dzięki modernizacji i reorganizacji SPW S.C

Gra w klocki

Efekty

Labirynt

bimage_114

Sonda

Czy warto ćwiczyć pamięć?

Tak

Nie

Nie wiem

Głosuj

mojregion

Strona główna | Aktualności | Kontakt | Szybkie czytanie | Nauka czytania | Szybkie uczenie | Program szybkie czytanie | OTUiW Jantar | OTU Borowikowa | Mapa serwisu

Copyright © 2003 - 2017 Szkoła Pamięci SPW

wykonanie mediart.pl Agencja Reklamowa Bydgoszcz

Szanowni Państwo, zgodnie z ustawą Prawo telekomunikacyjne (Dz.U.2004 Nr 171, poz. 1800, z późn.zm) informujemy, że w serwisie www.spw.pl stosuje się pliki cookies (tzw. ciasteczka), które są zapisywane w pamięci urządzenia. Zapisywane informacje używane są m.in. w celach statystycznych oraz dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia i tym samym akceptację Polityki cookies.
[x] Kliknij tutaj, aby ukryć komunikat